Категория: Здоровый образ жизни
Большинство из нас, заболев, обращается не к врачу, а в аптеку, чтобы купить что-нибудь и перестать болеть. Во время посещения аптечных пунктов, для нас на полках в огромном количестве представлены самые разнообразные биологически активные добавки (БАДы). Огромное количество самых разных препаратов в красивых упаковках обещают нам помочь. И у нас потребителей, возникает вполне естественный вопрос – приносят ли бады пользу человеческому организму? Если обратиться к медицинской терминологии, мы узнаем, что пищевые добавки не являются лекарственными средствами. Они лишь поставляют в человеческий организм так недостающие нам питательные вещества,... Читать далее!
Морская вода обладает разнообразными полезными для здоровья свойствами — у неё антибактериальные, рассасывающие и противовоспалительные свойства. Морская вода способна удалять из организма человека вредную слизь, она оказывает весьма благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, а так же улучшает обмен веществ. Морская вода помогает бороться со стрессами, улучшает качество сна, уменьшает боли мышц и боли суставов, повышает иммунитет. Кроме того, морская вода улучшает кровообращение и насыщает организм микроэлементами. Так же морская вода имеет косметологические свойства. Она очищает кожу и укрепляет волосы, а так же снимает отёки. Иво Слапак и... Читать далее!
Выход из осенне-зимнего периода сопровождается гиповитаминозом. Обычно у нас это называют авитаминозом, чтотерминологически не совсем верно, т.к. авитаминоз – это отсутствие (практически полное) в организме человека определённого витамина, провоцирующее серьёзные заболевания типа цинги или бери-бери, тогда как гиповитаминоз – это недостаточное количество витаминов в сравнении с необходимым организму. По-разному можно бороться с гиповитаминозом, главное – не бездействовать. Распространённое заблуждение, что фрукты с овощами, купленные в марте, ничего полезного не содержат. Отчасти это продиктовано высокими ценами. Но можно ведь приобретать их... Читать далее!
Мало кто задумывается – а правильно ли мы дышим? Между тем, правильное дыхание – залог успешной профилактики многих заболеваний и, кроме того, прекрасная возможность значительно улучшить свое самочувствие и внешний вид. Методик, так или иначе касающихся дыхания, существует множество. Дыхательная гимнастика известна очень давно – более 2000 лет назад ее уже практиковали в Индии и древнем Китае. Так что же дает нам дыхательная гимнастика? Благодаря тому, что организм лучше снабжается кислородом, улучшается общее физическое состояние, нервно-эмоциональный фон входит в норму, у человека улучшается настроение. Занятия дыхательной гимнастикой после работы... Читать далее!
Значение правильного здорового дыхание зачастую недооценивается, хотя привычка правильно дышать, без сомнения, является краеугольным камнем здоровья. Медленное, глубокое дыхание освобождает организм от избытка углекислоты и обильно обогащает кровь свежим кислородом, так необходимым мускулам и мозгу. По оценкам экспертов при правильном, здоровом дыхании скорость вывода токсинов из организма возрастает в 15 раз по сравнению с неправильным, слабым дыханием. Практикующий дыхательные упражнения человек не просто становится здоровее, повышается умственная и физическая работоспособность, самочувствие, тонус. Понижается уровень стресса, соответственно... Читать далее!
В современном мире здоровый образ жизни очень популярен. И это неудивительно, ведь здоровыми хотят быть все, что при обычном ритме жизни очень трудно. Но в этом вопросе, как и в любом другом, нужно знать грань, иначе здоровое питание рискует перейти в нездоровый фанатизм. И мало того, люди еще и детей своих пытаются завлечь в этот образ жизни. Как правило, у подрастающего поколения под таким натиском появляется обратное желание — делать все, чтобы не быть похожими на своих чокнутых, на их взгляд, родителей. Так как же увлечь детей правильным питанием и спортом, чтобы и в последущей жизни они не изменяли здоровому образу жизни? Пожалуй, для всех родителей... Читать далее!
Лето-время для отдыха и наслаждения жизнью, а не для изнурительных диет и тренировок!Поэтому для того, чтобы держаться в форме и быть здоровым, нужно извлекать пользу из натуральных сезонных продуктов, которые сейчас доступны, как никогда. Для превосходного состояния организма на весь год вперёд, следует провести капитальную летнюю чистку. Что это?Очищение организма с помощью свежих натуральных продуктов, меню и ритм которого ты можешь менять в зависимости от твоих личных предпочтений. Такой сезонный детокс поможет тебе избавиться от самого незаметного лишнего: токсинов, тяжелых металлов, искусственных добавок, пищевых гормонов, пестицидов и гербицидов,... Читать далее!
Здоровый сон — это релаксация всего организма. Но ежедневная суета, личные проблемы и бессонница не всегда позволяют предоставить нашему телу и душе необходимый отдых. А если все же удается, то сон в стрессовом состоянии является непродуктивным. Так как недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти, плохой концентрации внимания, снижению выносливости, но и появляется риск получить инсульт и возможность заполучить такие заболевания 21 века как ожирение и диабет. Также хроническое недосыпание ведет к ряду психических отклонений, возможности суицидальных поступков даже у людей, имеющих здоровую психику. Ученые объясняют это повреждением... Читать далее!
Представление об образе успешного человека у каждого свое. Кто-то видит вальяжного господина на шикарной яхте с толпой кружащей прислуги, кто-то в виде главы нефтяной компании в кожаном кресле с сигарой в руке, а кто-то знаменитого артиста на сцене. В любом из этих случаев достижение вершин неразрывно связано с выносливостью и крепким здоровьем. В погоне за славой, карьерным ростом и высоким достатком людям просто некогда болеть. Они не могут себе позволить банальный грипп, расстройство желудка, излишнюю полноту и даже неприятный запах изо рта может повлиять на удачу и карьерный рост. Цель любой задачи — это погоня за эффективностью результата, который... Читать далее!
Правильная осанка — это то, чего учат нас с детства. Но в школьные годы мало кто задумывается над тем, что все взрослые вокруг твердят, чтобы сидя за столом, мы не сгибались, и наша спина была ровной. А понимание этого, увы, приходит только с возникновением первых проблем — искривления позвоночника. Что в свою очередь влечет за собой изменение нормального положения органов брюшной полости, ослабление, а в некоторых сложных случаях и полноеатрофирование опорно-двигательных мышц. Вследствие сдавливая жизненноважных органов, нарушаются обменные процессы во всем организме,нормальное кровообращение тела, работа легких и сердца. К тому же неправильная... Читать далее!