3 Апрель, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Спорт играет очень важную роль в жизни современного человека. Но, тем не менее, различные люди по-разному воспринимают роль спорта в повседневной жизни. Некоторые люди, к сожалению, считают, что спорт- это просто пустая трата времени, и не занимаются им. Но большинство людей все-таки понимают важность спорта в повседневной жизни и периодически занимаются тем или иным его видом. Всевозможные занятия спортом способствуют не только физическому развитию человека, но и моральному. Физические упражнения приводят мышцы в тонус, придают уверенность в себе, развивают выносливость, способствуют улучшению работы внутренних органов и центральной нервной системы. Парадоксальным... Читать далее!

3 Апрель, 2013 | Рубрика: Питание

Для начала определимся с термином. Что такое разгрузочный день? Разгрузочный день – это полный или частичный (в большинстве случаев) отказ от еды в течение дня, который проводится 1-2 раза в неделю. Такой отдых пищеварительному тракту необходимо давать, если вы увлекаетесь перекусами, даете слабину по отношению к сладкому и жирному, можете плотно поужинать, а также, если ищите альтернативу диете. Разгрузочные дни бывают разными: — углеводные – фрукты, ягоды, овощи, каши — белковые – мясо, рыба, кефир, творог — жировые — сметана, сливки — смешанные Для себя вы можете выбрать любой, исходя из своих вкусовых предпочтений, показаний и противопоказаний.... Читать далее!

3 Апрель, 2013 | Рубрика: Питание

С давних времен человек заботиться о своем здоровье. Уже изобретены различные витамины и БАДы, улучшающие состояние организма. Но зачем они нужны, если такие же витамины и минералы получаются из свежих овощей и фруктов? Включая в ежедневный рацион свежевыжатые овощные или фруктовые соки, человек повышает свою энергетику и жизненные силы, улучшает процессы саморегуляции. Фруктовые соки стимулируют обмен веществ и помогают очистить организм от вредных веществ; овощные же восстанавливают жизненные силы. Естественно, сок приготовленный из того или иного фрукта обладает индивидуальными свойствами. Например, сок моркови укрепляет иммунитет и улучшает... Читать далее!

3 Апрель, 2013 | Рубрика: Интересные статьи

Самым главным элементом, во время утреннего умывания, является, конечно же, вода. Именно вода очищает кожу от отмерших клеток и пыли, а также удаляет микробы. Когда разговор идёт о качестве воды, которой люди умываются по утрам, в первую очередь следует знать, что соли магния, железа и кальций вредны для кожи лица. Вот поэтому жесткая вода из водопровода, в которые эти элементы растворены, не подойдёт для умывания. Помимо прочего эта вода также содержит хлор, – от которого в итоге кожа только пересохнет, и как следствие возникнет её раздражение. Смягчить подобную воду можно легко с помощью двух способов. Первый, это длительное кипячение. И второй, добавить... Читать далее!

3 Апрель, 2013 | Рубрика: Женское здоровье

Практически половина всех женщин на земле, считает, что употребляемый ими алкоголь во время беременности, совсем не угрожает еще даже не родившемуся маленькому человечку. Все их оправдания сводятся к тому, что выпитые дозы настолько маленькие, что никак не смогут навредить малышу, а тем более, когда у матери возникает большое желание к спиртному, ведь получается, что организм чувствует нехватку в нем, а это намного страшнее, чем порция выпитой «горючей жидкости». Известнейшие ученые уже неоднократно доводили, что алкоголь, это — то зловещее вещество, которое за считанные секунды может кардинально нарушить процессы психического и физического... Читать далее!

3 Апрель, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

К сожалению, в наше время все чаще вырабатывается стереотипная фраза «дешевле переболеть, чем поддерживать здоровый образ жизни». Многих пугает навязанное представление о здоровом образе жизни. В голове сразу возникает сумма расходов на поддержание такого образа жизни. Это плата за спортзал, абонемент в бассейн, расходы на спортивную одежду, покупка дорогих витаминов. В общем, все то, что навязывает реклама всеми доступными средствами по этому поводу. На самом деле все это замаскированное выманивание денег и раскручивание популярных спортивных брендов. Доступные источники здоровой жизни находятся поблизости у каждого из нас. Вокруг столько вкусной... Читать далее!

15 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Ходьба босиком для многих людей ассоциируется с дискомфортом, какими-то неудобствами, опасностью травм. Отказываться от этих стереотипов необходимо постепенно, стоит попробовать хотя бы раз снять обувь и почувствовать теплоту песка, прохладу травы, покалывание мелкой гальки и веточек. Это доставит удовольствие и будет очень полезно для организма.Почему же ходьба без обуви так полезна? На поверхности ступней расположено много чувствительных зон и нервных окончаний. Их стимуляция используется мануальными терапевтами для лечения многих заболеваний, повышения иммунитета, расслабления организма. Когда человек ходит босиком, эти точки массируются... Читать далее!

11 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Личная история одной женщины: Хочу рассказать о том, как меняется наша жизнь, когда бросаешь курить. Многие люди попадают в эту страшную зависимость, будучи совсем не состоявшимися, маленькими детками. Это примерно 12 — 13 лет. Они курят, потому что так делают их мамы и папы, дедушки и бабушки, друзья по двору и школе. И как бы родители не навязывали мысль о вреде курения, все равно половина начинает сосать этот вредоносный, гадкий яд. Но идут года и начинается просветление в головном мозге. Откуда они появляются? Вроде все нормально идёт, но к 18 — 20 годам, начинает беспокоить дыхание (одышка), тем более некоторые друзья побросали и говорят, что это вредно,... Читать далее!

11 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Как известно, физическая активность человека позволяет ему поддерживать прекрасную физическую форму и укреплять иммунитет организма. Помимо этого, спорт это отличный способ избавиться от депрессии, которая так часто встречается у городских жителей, поднять настроение и сбросить лишний вес. В настоящее время, многие люди, которые решают заняться спортом выбирают бег. Этот выбор отнюдь не случайный, потому что бег — наиболее естественная физическая нагрузка для человека. Для того чтобы бег вошел в привычку, необходимо заниматься им в одно и тоже время, например по утрам. Но желательно должен пройти хотя бы час после подъема. Утренний бег чрезвычайно... Читать далее!

9 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

В настоящее время известно много экзо- и эндогенных источников загрязнения внутренней среды организма, которые влияют на его нормальное функционирование. Среди экзогенных факторов наиболее опасными являются антропогенные химические загрязнители, радиоактивные загрязнения, контаминанты пищевых продуктов и др. К эндогенным источникам относятся продукты нарушения процессов метаболизма веществ в организме, вредные вещества, которые образуются при активации процессов свободнорадикального окисления и др. Выведение из организма продуктов обмена, равно как и чужеродных веществ, является одним из основных фактором поддержания и сохранения здоровья.... Читать далее!