Роль воды в организме человека

Вода – это основа всего живого на земле. Недаром астрономы ищут воду на других планетах, дабы определить возможность жизни. Все мы, наверное, слышали, что воды нужно пить намного больше, чем мы обычно потребляем. Но почему вода так важна? Ведь, если мы пьем меньше, то особо не чувствуем недостачи жидкости в организме и можем полноценно жить.

Сравнив продолжительность жизни европейцев и людей с постсоветского пространства, приходим к выводу, что там живут гораздо дольше. К примеру, в Италии воды пьют больше всего, а болеют гипертонией в разы меньше. И это все вода, ведь кровь более жидкая, сосуды становятся эластичными, холестерина нет, организм работает отлично.

Вы никогда не задумывались, почему отекаете к вечеру или обнаруживаете отеки под глазами с утра. Стараетесь пить меньше, дабы избежать этого. А делаете неверно. Попробуйте выпивать в день от 1,5 до 3 литров воды в день. Не нужно делать это перед сном, просто распределите количество выпиваемой жидкости. Вот увидите, у вас уйдут отеки, вы станете моложе выглядеть и лучше себя чувствовать.
Мы все хотим выглядеть молодо. Пейте воду! К примеру, возьмем абрикос и курагу. Один и тот же фрукт, просто в кураге намного меньше влаги, её высушили. Примерно тоже происходит с организмом человека. Неприятная картина вырисовывается, согласитесь.

Многие возможно слышали, что сигнал организма о жажде и о голоде очень похожи. В большинстве случаев, нужно просто выпить стакан воды, а не сделать перекус. И лишние килограммы уйдут, что тоже приятно. Вывод напрашивается сам собой – без воды похудение очень сомнительно.

Важно пить воду натощак, за 30 минут до завтрака. Таким образом, организм запускается в работу. Только представьте, за ночь организм теряет до 1000 мл воды (дыхание, пот, работа клеток).

Можно самому рассчитать количество воды, которую необходимо выпивать в течение дня, индивидуально. Суточная потребность чистой воды для взрослого человека 30-40 мл на 1 кг веса. Важно это потому, что перегружать организм водой тоже нельзя. Это приведет к быстрой утомляемости и даже судорогам.
Не путайте чистую воду с жидкостями, коими являются чай, кофе, соки, напитки.
Роль воды для человеческого организма огромна. Путем правильной организации питьевого режима мы сами можем улучшить качество жизни – здоровой жизни.