20 Февраль, 2013 | Рубрика: Уход за телом

Если приложить совсем немного усилий, синяк сойдет быстрее, и болеть будет гораздо меньше. Необходимо приложить к ушибу на 10-15 минут пузырь со льдом обернутый в полотенце или обычное мокрое полотенце. Сразу после применения холода, в равном количестве два геля - гирудоид и троксевазин, и тщательно смажьте синяк. Эта смесь способствует не свертываться излишней крови, и в результате кровоподтек рассасывается быстрее, заодно уменьшается боль и припухлость на месте ушиба. Для рекомендуемого эффекта место ушиба в день травмы нужно смазать трижды. Если вам не повезло и вы подвернули ногу, впопыхах побежали дальше по делам… Наступать на ногу стало больно,... Читать далее!

20 Февраль, 2013 | Рубрика: Питание

Если Вы являетесь человеком, который придерживается принципов правильного питания, то наверняка задумывались о тех продуктах, которые приносят вред организму. Список этих продуктов очень длинный. В данной статье мы постараемся уделить внимание самым основным продуктам, которые пагубно влияют на здоровье человека. Первым, о чем стоит поговорить — это соль. Диетологи советуют не только удалить из питания саму соль, но и продукты, в каких она содержится в большом количестве. Это соленые помидоры, огурцы, маринованные грибы, соленый крекер и т.п. Допускается прием в пищу лишь квашеной капусты.Также следует сократить прием сахара и всех продуктов, куда... Читать далее!

20 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

В настоящее время известно пять основных методов контрацепции: 1. Натуральные или естественные методы планирования семьи • Прерванный половой акт; • Лактационная аменорея; • Метод базальной температуры; • Метод цервикальной слизи; • Календарный или ритм-метод. К преимуществам можно отнести следующее: не требует денежных затрат, нет риска для здоровья, женщина глубже познает свое физиологическое состояние. Недостатки: низкая эффективность метода, необходимость ежедневного ведения дневника, при влагалищной инфекции неправильная расшифровка результата. 2. Гормональные контрацептивы • Таблетки – комбинированные оральные контрацептивы, в своем... Читать далее!

20 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Самая замечательная особенность нашего организма – это возможность осуществлять широчайший диапазон изящных и грациозных движений. Основой нашего здоровья и опорой нашего тела является гибкий, но очень прочный позвоночник. Он состоит из цепочки позвонков и межпозвоночных хрящевых дисков, соединённых между собой при помощи связок и удерживаемых в правильном положении спинными и брюшными мышцами. Физиологическая изогнутая форма позвоночника обеспечивает амортизационные функции при ходьбе, беге, прыжках и других движениях человека, и защищает костную систему от повреждений, связанных с физическими нагрузками. Кроме опорной функции, позвоночник... Читать далее!

20 Февраль, 2013 | Рубрика: Лечебные растения

Лен (Linum usitatissimum) – однолетнее травянистое растение, одно из наиболее древних возделываемых человеком. Его ботаническое название, которое в переводе означает «очень полезный», указывает на его многостороннее применение. Он один из ценнейших растительных источников биологически активных веществ. Благотворное действие семени льна на здоровье человека обусловлено присутствием в нем диетической клетчатки, значительную часть которых составляют водорастворимые полисахариды (слизи), фенольных соединений, в частности природныхфитоэстрогенов – лигнанов, низкомолекулярных белковых веществ, жиров, богатых эссенциальной α-линоленовой кислотой, витаминов.... Читать далее!

19 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Вы постоянно чувствуете усталость утром? Ваш организм не настроен на серьезную работу? Если вы не можете посещать спортзал, то вам стоит попробовать заниматься ежедневной зарядкой! Она не будет занимать слишком много времени и принесет огромную пользу для здоровья. Зарядка — система физических упражнений, направленных на улучшение состояния вашего тела. Чаще всего под зарядкой понимается утренняя разминка организма после сна. Еще не отошедшие после сна мышцы и суставы необходимо «привести» в тонус, иначе весь дальнейший день вы будете чувствовать дискомфорт. Как правило, в зарядке используются упражнения, связанные с гибкостью, подвижностью... Читать далее!

19 Февраль, 2013 | Рубрика: Женское здоровье

Все знают, что при заболевании, например, простудном, у каждого человека пропадает аппетит. Многие пугаются этого состояния и заставляют себя или близких есть. При этом немногие понимают, что нежелание принимать пищу, это энергетический потенциал для восстановления сил больного, потому что именно в этот момент происходит самоочищение и самовосстановление заболевшего органа. Те же самые процессы происходят и при полном голодании организма. Многие женщины ошибочно полагают, что отказ от еды и переход на дистиллированную воду ещё больше испортят фигуру. Они считают, что лишние килограммы могут уйти, но при этом пострадает их грудь, или ноги (у кого фигура... Читать далее!

15 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Новый день целесообразно начинать с утренней зарядки. Эта процедура должна стать привычкой каждого человека. За счет регулярных физических упражнений вы создаете сами свою фигуру. Кроме того, эти занятия способствуют быстрому пробуждению организма и человек великолепно себя чувствует на протяжении полного рабочего дня. Обязательно следует заниматься физическими упражнениями в определенное утреннее время, так как в противном случае нарушается ритм дня и в итоге страдает ваш собственный организм. Польза утренней зарядки возрастает в том случае, если постепенно происходит увеличение количества упражнений. Ранний подъем, сопутствующий гимнастике,... Читать далее!

15 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Значение правильного здорового дыхание зачастую недооценивается, хотя привычка правильно дышать, без сомнения, является краеугольным камнем здоровья. Медленное, глубокое дыхание освобождает организм от избытка углекислоты и обильно обогащает кровь свежим кислородом, так необходимым мускулам и мозгу. По оценкам экспертов при правильном, здоровом дыхании скорость вывода токсинов из организма возрастает в 15 раз по сравнению с неправильным, слабым дыханием. Практикующий дыхательные упражнения человек не просто становится здоровее, повышается умственная и физическая работоспособность, самочувствие, тонус. Понижается уровень стресса, соответственно... Читать далее!

22 Январь, 2013 | Рубрика: Питание

Ведение здорового образа жизни сейчас стало не только необходимым, но и более того, модным. Люди стали бегать по утрам, посещать тренажерные залы и бассейны, однако многие из них забывают о том, что важную роль в поддержке здорового образа жизни играет питание. Многие из нас, не задумываясь, могут очень плотно поужинать на ночь, и не следят за тем, что потребляют в пищу. Поэтому огромное значение нужно придавать тому, как мы питаемся, питание должно быть правильным, а точнее рациональным. Основной принцип при рациональном питании – режим и сбалансированность потребляемой пищи. Для того, чтобы организм хорошо функционировал нужно обеспечить ему семь основных... Читать далее!