15 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Ходьба босиком для многих людей ассоциируется с дискомфортом, какими-то неудобствами, опасностью травм. Отказываться от этих стереотипов необходимо постепенно, стоит попробовать хотя бы раз снять обувь и почувствовать теплоту песка, прохладу травы, покалывание мелкой гальки и веточек. Это доставит удовольствие и будет очень полезно для организма.Почему же ходьба без обуви так полезна? На поверхности ступней расположено много чувствительных зон и нервных окончаний. Их стимуляция используется мануальными терапевтами для лечения многих заболеваний, повышения иммунитета, расслабления организма. Когда человек ходит босиком, эти точки массируются... Читать далее!

11 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Личная история одной женщины: Хочу рассказать о том, как меняется наша жизнь, когда бросаешь курить. Многие люди попадают в эту страшную зависимость, будучи совсем не состоявшимися, маленькими детками. Это примерно 12 — 13 лет. Они курят, потому что так делают их мамы и папы, дедушки и бабушки, друзья по двору и школе. И как бы родители не навязывали мысль о вреде курения, все равно половина начинает сосать этот вредоносный, гадкий яд. Но идут года и начинается просветление в головном мозге. Откуда они появляются? Вроде все нормально идёт, но к 18 — 20 годам, начинает беспокоить дыхание (одышка), тем более некоторые друзья побросали и говорят, что это вредно,... Читать далее!

11 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Как известно, физическая активность человека позволяет ему поддерживать прекрасную физическую форму и укреплять иммунитет организма. Помимо этого, спорт это отличный способ избавиться от депрессии, которая так часто встречается у городских жителей, поднять настроение и сбросить лишний вес. В настоящее время, многие люди, которые решают заняться спортом выбирают бег. Этот выбор отнюдь не случайный, потому что бег — наиболее естественная физическая нагрузка для человека. Для того чтобы бег вошел в привычку, необходимо заниматься им в одно и тоже время, например по утрам. Но желательно должен пройти хотя бы час после подъема. Утренний бег чрезвычайно... Читать далее!

9 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

В настоящее время известно много экзо- и эндогенных источников загрязнения внутренней среды организма, которые влияют на его нормальное функционирование. Среди экзогенных факторов наиболее опасными являются антропогенные химические загрязнители, радиоактивные загрязнения, контаминанты пищевых продуктов и др. К эндогенным источникам относятся продукты нарушения процессов метаболизма веществ в организме, вредные вещества, которые образуются при активации процессов свободнорадикального окисления и др. Выведение из организма продуктов обмена, равно как и чужеродных веществ, является одним из основных фактором поддержания и сохранения здоровья.... Читать далее!

9 Март, 2013 | Рубрика: Питание

Еще с давних времен мореплавателям было известно, что плоды лимона являются настоящим кладезем витаминов, которые предотвращают многие болезни, особенно свирепствующую в то время цингу. Что же говорить о современной медицине, уже давно признавшей лимоны и прочие цитрусовые полезным, а главное — доступным витаминным комплексом от самой природы. Не секрет, что проблема лишнего веса является одной из самых животрепещущих для женщин. Существует просто огромное количество диет и разгрузочных дней, призванных помочь в нелегкой борьбе с ожирением. Кроме того, рекламируется множество препаратов, которые гарантируют избавление от лишнего веса в сжатые... Читать далее!

9 Март, 2013 | Рубрика: Женское здоровье

Не каждая курящая женщина отказывается от своей вредной привычки, когда узнает, что у нее будет ребенок. Ей кажется, что пара выкуренных сигарет в день не повредит малышу, но это не так. Кроме того, что сигаретный дым убивает организм матери, он негативным образом действует и на плод, так как плацента не способна удерживать все токсические вещества, которые мама вдыхает с дымом. Основные механизмы негативного влияния курения на беременность: • Угарный газ, который входит в состав сигаретного дыма, блокирует гемоглобин, что приводит к гипоксии и матери, и плода. • Никотин влияет на сосуды, вызывая их сужение, что приводит к нарушению маточно-плацентарного... Читать далее!

9 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Есть даже специальная наука о здоровом образе жизни – валеология. Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни. 1) Правильное питание Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы... Читать далее!

7 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Существует тенденция, в соответствии с которой жители постсоветского пространства стали больше внимания уделять собственному здоровью в стремлении сохранить красоту и активность как можно дольше. Мало того, люди стали смотреть на это более трезво, понимая, что достигнуть цели поможет не сомнительная биодобавка или отвар какого-нибудь заморского растения, а чёткое соблюдение определённых правил и ежедневная работа над собой. Вот некоторые из них, которые, по нашему мнению, являются наиболее важными: 1. Здоровый сон. Для здоровья человека сон настолько же важен, как и еда. Современные люди, живущие в стремительном темпе, зачастую не позволяют себе... Читать далее!

6 Март, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Здоровье любого человека складывается из нескольких параметров. Среди них можно выделить режим питания и качество самой пищи, психоэмоциональное состояние человека и непосредственно сам образ жизни. Именно из этих элементов складывается благополучие человека. Очень важно обеспечить себе правильное питание, поскольку человек является тем, что он употребляет в пищу. Еда перерабатывается в энергию. Именно благодаря последней, человек может существовать. Качество употребляемой пищи прямо пропорционально качеству энергии. Если в рацион питания входят полуфабрикаты вместе с различной искусственной пищей, то в организм попадает огромное количество... Читать далее!

20 Февраль, 2013 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Одной из самых полезных природных терапия является грязелечение. Довольно давно лечебные грязи появились на прилавках косметических магазинов, значит, каждый желающий может устроить себе сеанс грязелечения даже в домашних условиях. Но нельзя забывать, что лечебные грязи имеют сильное воздействие на организм человека, поэтому, сеанс грязелечение лучше доверить врачу или опытному специалисту. Грязелечение — это воздействие на организм человека комплексно или локально, с целью профилактики или лечения заболеваний. Также, часто грязелечение проводят с косметологическими целями. Лечебные грязи являются продуктом многолетних физических и химических... Читать далее!