Здоровый образ жизни ещё полезнее, чем предполагалось ранее

Здоровый образ жизни играет более значительную роль для снижения риска возникновения хронических заболеваний, чем это предполагалось до сих пор. Длительные исследования учёных, в которых приняли участие 250 000 человек, доказывают, что риск заболеть снижается в среднем на 78%.

Если человек следует всем правилам здорового образа жизни, риск заболеть диабетом уменьшается на 93%, раком – на 39%, опасность перенести инфаркт – на 81%, а инсульт – на 50%.

Из всех участников только 9% выполняли все правила. 4% испытуемых ничего не делали в этом направлении. Большинство участников выполняли от одного до трёх правил. Конечно же, чем больше делает человек для здорового образа жизни, тем он болеет меньше.

Учёные также изучили, как влияет на здоровье так называемый индекс массы тела (ИМТ). Если его значение не дотягивает до цифры 30, значит, риск возникновения хронических заболеваний уменьшается наполовину. Рассчитывают ИМТ путём деления значения веса в килограммах на значение роста в м².

Здоровье же того, кто не только имеет низкий ИМТ, но и никогда не курил, ещё крепче. Однако правильное питание, движение на свежем воздухе, спортивные упражнения и возвращение нормального веса тела могут помочь улучшить состояние здоровья даже бывшим и нынешним курильщикам.