Здоровые и красивые волосы

Все хотят, чтобы их волосы всегда имели здоровый и привлекательный вид. А для этого необходимо употреблять в достаточном количестве важные витамины и микроэлементы. Как известно, при недостатке необходимых витаминов волосы приобретают тусклый и безжизненный вид, а также в самых сложных случаях — начинают выпадать. К счастью, всё это поправимо — уделите себе и своим волосам побольше времени — и вашей роскошной шевелюре позавидуют все окружающие.

Как волосы, так и вся кожа головы нуждается в специальных питательных веществах. Питание волос должно осуществлять как снаружи, так и изнутри. На любые изменения в организме волосы реагируют самыми первыми — таким образом, можно легко определить, в чём именно нуждается ваш организм.

Одним из важнейших витаминов для красоты и здоровья волос является витамин А, но им не следует злоупотреблять. Употребляйте в пищу печень, творог, сливочное масло, яйца, сыр, морковь, абрикосы и шиповник. Также огромное роль играют витамины группы В, содержащиеся в орехах, отрубях и бобовых. Витамин Н, также известный, как биотин, убережёт от выпадения волос. А содержится он в цветной капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, печени, почках и бобовых.