Здоровье зубов

Наверное, каждый из нас неоднократно восхищался улыбкой актёра Верника, ну если уж не восхищался, то хотя бы просто обращал на его улыбку внимание. Точнее, на белизну его зубов.
Но не каждый из нас знает, как приобрести или сохранить подобное украшение лица. Поэтому в данной заметке пойдёт речь о здоровье зубов и красоте улыбки. Казалось бы, правила сохранения здоровья зубов известны, но не все нами выполняются, поэтому напомнить не помешает.
1. Зубы нужно чистить. И чистить правильно.
- Правильно – это значит дважды в сутки, с утра и вечером.
- Не забывать правило «трёх минут» – зубы становятся по-настоящему чистыми только при чистке их в течение трёх минут.
- Щётка должна быть жёсткой, если здоровы дёсны.
- Количество отбеливающего вещества не должно превышать 0,1 % (обычно это перекись). Этот пункт особенно актуален для девушек, желающих выйти замуж http://www.nevesta.info/. Учитывайте это при выборе зубной пасты.
- Пользуйтесь различными зубными элексирами, освежающими полость рта и оздоравливающими дёсны. Кстати, пользоваться ими нужно до чистки зубов, а не после.
2. Зубам необходимо правильное питание. Чтобы его дать зубам необходимо исключить из рациона лузганье семечек, что разрушает эмаль, а повысить в организме содержание кальция за счёт таких продуктов, как молоко, творог, редис и т.д. А ещё зубы любят клубнику.
3. Не забывайте раз в полгода производить санацию полости рта у специалиста. То есть, попросту говоря, ходить к стоматологу.
4. Кстати, жевательная резинка тоже полезна – после того, как поели, если нет возможности почистить зубы (походные условия). Главное, знать меру.