Режим работы на ПК при беременности

Женщинам во время беременности по возможности следует свести к минимуму время, проведённое за персональным компьютером. После каждого часа работы необходимо устраивать небольшие перерывы — длительностью приблизительно пятнадцать минут. Обязательно надо вставать из-за стола, а ещё лучше — совершать прогулку на свежем воздухе. Для улучшения своего общего самочувствия принимайте качественные витамины и биологически активные добавки. Возможно, продукция nsp в харькове купить вас заинтересует. Очень важно во время этих пятнадцатиминутных перерывов выполнять лёгкие и несложные физические упражнения — разминку для кистей рук, а также плавные повороты и наклоны головы.

Кроме этого, через каждые десять-пятнадцать минут следует менять положение за рабочим столом и делать упражнения для шеи, плеч и ног.

При работе за компьютером во время беременности ни в коем случае нельзя волноваться из-за его зависаний, или неприятных сообщений, присланных по электронной почте. Не смотря ни на что, сохраняйте спокойствие.

Придя домой после рабочего дня, не следует сразу же приниматься за свои домашние обязанности, сперва необходимо отдохнуть в течении одного-двух часов. К тому же, ваши домочадцы вам всегда будут готовы помочь.