Расслабление – главное условие для сна

В настоящее время многие люди страдают отсутствием сна в ночное время. Иногда потеря сна становится хронической, которая требует медицинского вмешательства. Причин нарушений сна может быть немало. Иногда это связано с повышенной активностью мозга, который продолжает трудиться, и который нужно перестроить в состояние спокойного режима. Часто сон отсутствует из-за перегруженного желудка или дискомфорта в постели и т.д. Самолечением, конечно же, заниматься не стоит, лучше всего обратиться к врачу, который выявит истинные причины бессонницы и поможет от них избавиться. Бессонница часто состоит в том, что человек не в состоянии расслабиться. Снотворное, как способ лечения от бессонницы, имеет много отрицательных моментов. Возможное привыкание организма, пробуждение с тяжелой головой, масса других явлений и побочных эффектов. Поэтому, снотворное рекомендуется принимать только в крайних случаях. Некоторые рекомендуют перед сном заниматься малоподвижным занятием, выпить теплое молоко с медом, зеленый чай или просто теплую воду.