Профилактика нарушения кровообращения ног

Нарушение, вне зависимости от конкретных факторов, кровообращения провоцирует возникновение различных серьёзных проблем с самочувствием: появляются судороги, нарушается теплообмен, следствием чего являются понижения или повышения температуры ног, появляются сосудистые сетки или даже варикоз. Во многом этому способствует сидячий образ жизни, ставший бичом 21 века. В итоге кровь застаивается, кровообращение становится хуже, а затем развиваются болезни. Избежать этого можно разнообразными физическими нагрузками: ежедневными прогулками, пробежками, регулярными занятиями в спортзале. Если не хватает времени, можно воспользоваться лег меджик Киев в домашних условиях, тренажёр прекрасно подходит для нагрузок на ноги. В качестве дополнительных мер по профилактике нарушения кровообращения в ногах подойдут массаж, холодный либо контрастный душ, гимнастика, ванночки лечебного характера для стоп. Немаловажно, чтобы обувь была удобной, не препятствовала нормальному кровотоку. На работе надо следить за постановкой ног: идеальным считается вариант, когда обе стопы стоят на полу, одна нога может чуть выступать вперёд. Периодически надо вставать и немного ходить, чтобы обеспечить сгибания и разгибания во всех суставах, нагрузку на разные группы мышц. Но даже сидя нужно не забывать менять положение ног.