Польза русской бани для здоровья

ольза русской бани – факт всем известный и сомнению не подлежит. Поскольку сегодня все больше людей стремятся к здоровому образу жизни, то и о бане вспоминать стали гораздо чаще. Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, посещает баню не реже, чем пару раз в месяц, а то и еженедельно.

Самым «популярным» эффектом бани является снижение веса. В результате высоких температур ускоряется обмен веществ в организме. Благодаря повышенному потоотделению, выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и шлаки. Отсюда и ощущение легкости и достижение антицеллюлитного эффекта.
Благотворно влияние пара на кожу лица и тела. У людей с угревой сыпью раскрываются засорившиеся поры, с потом выходит грязь и соли. Кожа становится чище, а при температуре тела, достигающей в бане 39 градусов, гибнут все вредные паразиты, бактерии и микробы.

Использование веников, а по возможности и специальных щеток и скрабов, вместе с горячим паром способствую отшелушиванию омертвевшего слоя клеток. Кожа дышит свободнее.

Ускоряется движение крови в организме, а значит, происходит омоложение и оздоровление всех внутренних органов, тренируется сердечно-сосудистая система, что является прекрасной профилактикой инфаркта.

Незаменима баня при лечении простудных заболеваний, при радикулите, больных суставах. А чередование высоких и низких температур дает эффект закаливания, подстегивает иммунитет.

Для достижения всех этих полезных эффектов надо соблюдать простые правила посещения бани, иначе результат может быть противоположный ожидаемому, и вместо пользы, организм получит только вред.
Прежде всего, запомните: алкоголь и баня не совместимы! Ни в каком виде, ни при какой крепости. Жажду утоляйте целебными чаями, минеральной водой.

Если Вы только знакомитесь с банными процедурами, будьте осторожны, начните с нескольких минут в парилке, не надо проверять свой организм на прочность, Вы еще успеете это сделать, когда станете заядлым банщиком.

Запаситесь банными аксессуарами: шапкой, рукавичками, подстилкой, веником, простынкой. В парной дышите через веник. Не спешите нагонять много пара, воду на камни лейте понемногу, найдите свой комфортный температурный режим.

А когда освоитесь, можно добавить и несколько ухаживающих процедур: сделайте маску на лицо и все тело, очистите кожу скрабом, пройдитесь по проблемным зонам веничком. Вот увидите, Ваш организм отзовется огромной благодарностью.