Полезные диеты для здоровья

В настоящее время существует огромное множество разнообразных диет — диеты для похудения, оздоровительные диеты, а также диеты, которые рекомендуют доктора при различных заболеваниях. Самое главное, при выборе диеты для себя — согласовать всё с потребностями и возможностями своего организма, взвесить все «за» и против» – так как диета обязательно должна вам подходить.

Профессиональные доктора рекомендуют не слишком увлекаться всякими экзотическими продуктами — лучше всего, чтобы ваша диета преимущественно включала в себя традиционные продукты питания, свойственные вашей стране — например, как диета Воловичевой. Не меньшую роль играет и срок соблюдения выбранной вами диеты — посудите сами, что в переводе с греческого языка диета означает «образ жизни» – а следовательно, она должна длиться на протяжении всех жизни, а не каких-нибудь несколько недель или месяцев, как некоторые ошибочно полагают.

Употреблять пищу необходимо несколько раз в день — например, четыре или пять, и при этом вы не должны испытывать сильное чувство голода.

Итак, вы правильно выбрали диеты для себя, если: во-первых, у вас не возникают мучительные приступы голода; во-вторых, ваш вес снизился и приблизился к желаемого результату и в-третьих, вы начали чувствовать себя моложе и бодрее.