Немного о фитнесе или худеем правильно

Сейчас буквально для каждой девушки, женщины, крайне важно блюсти свою фигуру. В этом стремлении они зачастую теряют разницу между здоровым похудением и доведением себя до полного истощения. Конечно, хорошо иметь стройную фигуру, но желательно б сохранить при этом свое здоровье, а не превратиться в обычный скелет, обтянутый кожей. Почему- то считается, что фитнес призван именно для похудения. Но это не совсем так. Фитнес прежде всего здоровое и равномерное регулярное питание в сочетании с физическими нагрузками. Одно без другого уже не фитнес, а издевательство над своим здоровьем. Кроме того, не нужно ставить себе фанатичной задачи похудеть за неделю на 10кг, поскольку это принесет только вред. Здоровое похудение должно происходить медленно, в среднем по 5кг в месяц. Подразумевается, что организм очень консервативен и ему нужно адаптироваться ровно и без резких скачков к тем изменениям, которые ему предлагают. Это мы видим только пот, а внутри происходит изменения почти на клеточном уровне. Именно поэтому нужен инструктор, чтобы правильно распределять нагрузку. Для каждого человека она индивидуальна, то, что можно одной, не всегда можно другой. Например, у вас проблемы с позвоночником и вы резко даете максимально возможную нагрузку. Думаете, это польза? Наутро встать не сможете, будет болеть каждый сантиметр, мышцы просто сведет от боли так, что понадобится массажист, чтобы вернуть их к жизни. Это не страшная сказка, к сожалению, это непреложный факт. Худейте на здоровье, только не забывайте, что во всем нужна мера и умение.