"Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него,
не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир,
но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден,
потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия."
- Иоанна 3:16-18

Польза бега по утрам

Как известно, физическая активность человека позволяет ему поддерживать прекрасную физическую форму и укреплять иммунитет организма. Помимо этого, спорт это отличный способ избавиться от депрессии, которая так часто встречается у городских жителей, поднять настроение и сбросить лишний вес.

В настоящее время, многие люди, которые решают заняться спортом выбирают бег. Этот выбор отнюдь не случайный, потому что бег — наиболее естественная физическая нагрузка для человека.
Для того чтобы бег вошел в привычку, необходимо заниматься им в одно и тоже время, например по утрам. Но желательно должен пройти хотя бы час после подъема. Утренний бег чрезвычайно полезен для организма. Во-первых бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во-вторых, он полезен для нервной системы, особенно если вы будете бегать на природе, например в лесу, парке или на морском побережье. Также, бег стимулирует работу печени и улучшает отток желчи. Таким образом, это прекрасный вариант для тех, кто желает укрепить иммунитет и меньше болеть.

В наше время многие люди страдают избыточным весом, а бег может помочь избавиться от лишних килограммов и приобрести хорошую физическую форму. При этом, правда, стоит учесть, что необходимо совмещение регулярного бега и диеты — только в этом случае занятия будут эффективными и принесут желаемый результат. Утром, например, можно съесть какой-либо фрукт, выпить молока и отправиться на пробежку.

Вместе со всеми вышеперечисленными факторами, бег развивает суставы и мышцы всех групп, делает человека выносливее и сильнее. Он помогает сделать сон более крепким, избавиться от бессонницы. Бег, как впрочем и любой спорт, развивает личные качества: силу воли, самоконтроль, целеустремленность. Стоит еще упомянуть о том что, умение хорошо бегать не раз пригодится вам в жизни.

Польза утреннего бега неоспорима. Если вы соблюдаете все рекомендации врачей, учитывая особенности своего организма, то бег по утрам принесет вам только желаемые результаты. Сделайте свое здоровье крепче, настроение — лучше, а фигуру — красивее — занимайтесь бегом!

Перед использованием рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.
Добавить метод лечения, который помог вам!


Добавить метод лечения, который помог Вам



Copyright ­© 2010-2013 nMed.com.ua
Все права защищены.