"Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него,
не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир,
но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден,
потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия."
- Иоанна 3:16-18

Как сохранить красоту и здоровье

Существует тенденция, в соответствии с которой жители постсоветского пространства стали больше внимания уделять собственному здоровью в стремлении сохранить красоту и активность как можно дольше. Мало того, люди стали смотреть на это более трезво, понимая, что достигнуть цели поможет не сомнительная биодобавка или отвар какого-нибудь заморского растения, а чёткое соблюдение определённых правил и ежедневная работа над собой. Вот некоторые из них, которые, по нашему мнению, являются наиболее важными:

1. Здоровый сон.
Для здоровья человека сон настолько же важен, как и еда. Современные люди, живущие в стремительном темпе, зачастую не позволяют себе расслабиться даже ночью, засиживаясь над дополнительной работой или просматривая телевизионные программы до полуночи. Результат подобного режима не заставит себя ждать и наступит в виде тёмных кругов под глазами, преждевременных морщин, нездорового цвета кожи, головных болей, бессонницы и даже ряда неврологических проблем. Если хотите избежать этих негативных последствий, организуйте свой ночной отдых правильно: проветрите помещение, отключите телевизор, компьютер, телефон и позвольте своему организму такую роскошь, как полноценный сон не менее восьми часов.

2. Сбалансированное питание.
Чтобы иметь красивую фигуру, кожу, ногти и волосы, совершенно необязательно придерживаться жёстких диет или принимать определённые медицинские средства. Достаточно просто придерживаться сбалансированного рациона. Ведь для полноценного существования организму необходимы и белки, и жиры как растительного, так и животного происхождения, и углеводы. Важно питаться часто, но небольшими порциями; отдавать предпочтение растительной пище, богатой витаминами; избегать слишком острых, солёных и жирных блюд, особенно жареного; свести к минимуму потребление мучного, в идеале — заменить хлеб на злаковые хлебцы.

3. Спорт и физические нагрузки.
Заниматься спортом не означает нагружать свой организм по максимуму, изнывая от силовых упражнений в спортзале. Нагрузка должна быть посильной, особенно если у вас уже имеются проблемы со здоровьем. Упражнения должны приносить удовольствие и прилив бодрости. Вы можете выбрать то, что вам по душе — танцы или плавание, фитнес или пилатес.

А главное — не забывайте об улыбке и хорошем настроении. Порой положительный эффект этих простых средств превосходит все остальные.

Перед использованием рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.
Добавить метод лечения, который помог вам!


Добавить метод лечения, который помог Вам



Copyright ­© 2010-2013 nMed.com.ua
Все права защищены.