"Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него,
не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир,
но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден,
потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия."
- Иоанна 3:16-18

Дыхательная гимнастика и ее воздействие на организм

Мало кто задумывается – а правильно ли мы дышим? Между тем, правильное дыхание – залог успешной профилактики многих заболеваний и, кроме того, прекрасная возможность значительно улучшить свое самочувствие и внешний вид. Методик, так или иначе касающихся дыхания, существует множество. Дыхательная гимнастика известна очень давно – более 2000 лет назад ее уже практиковали в Индии и древнем Китае.

Так что же дает нам дыхательная гимнастика? Благодаря тому, что организм лучше снабжается кислородом, улучшается общее физическое состояние, нервно-эмоциональный фон входит в норму, у человека улучшается настроение. Занятия дыхательной гимнастикой после работы позволит снять стрессовые нагрузки и быстрее восстановиться. Несколько дыхательных упражнений перед сном позволят расслабиться и быстрее уснуть.

Дыхательная гимнастика независимо от своего названия и методики применения в основе своей имеет целью гипервентиляцию легких. В процессе упражнений кровь насыщается кислородом, улучшается работа легких и сердечно-сосудистой системы. Такие досаждающие заболевания, как насморк или бронхит исчезают очень быстро при планомерном занятии дыхательными упражнениями.

Успешно борется такая гимнастика и с лишним весом. Разумеется, использовать ее нужно в комплексе с другими физическими упражнениями. Даже при умеренных тренировках улучшается саморегуляция организма и жировые клетки не образуются, более того, уходит и накопившийся жир.

Используя простые дыхательные упражнения, освоить которые не составит никакого труда, можно также поднять сопротивляемость организма по отношению ко многим инфекциям и противостоять аллергическим заболеваниям. Очень помогает правильное дыхание при бронхиальной астме.

Также не стоит сбрасывать со счетов такую интересную особенность дыхательной гимнастики, как ее воздействие на курящих. При постоянных занятиях по методике Стрельниковой заядлым курильщикам, злоупотребляющим табаком многие годы, удалось расстаться с вредной привычкой. Поняв силу чистого и глубокого дыхания, перестав испытывать постоянные стрессы, у большинства людей желание вдыхать ядовитый дым быстро пропадает.

Самые популярные виды дыхательной гимнастики:

1.Гимнастика А. Стрельниковой.
2.Гимнастика К. Бутейко
3.Индийская йога
4.Гимнастика Цигун

Решив заняться дыхательной гимнастикой, следует прежде всего посоветоваться с врачом. Это поможет подобрать правильную методику, которая будет максимально эффективна именно в конкретном случае. Самое главное – это не допустить в самом начале гиперинтенсивных тренировок. Начинать гимнастику нужно постепенно дозируя нагрузку – гипервентиляция легких на первых порах может вызывать головокружение и другие неприятные симптомы.

Перед использованием рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.
Добавить метод лечения, который помог вам!


Добавить метод лечения, который помог Вам



Copyright ­© 2010-2013 nMed.com.ua
Все права защищены.