"Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него,
не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир,
но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден,
потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия."
- Иоанна 3:16-18

Храп

Каждый из нас хоть раз в жизни да храпел. Даже ребенок и любимое домашнее животное иногда похрапывают во сне. Однако храп может существенно испортить количество и качество вашего сна. Плохой сон приводит к дневной усталости, раздражительности и серьезным проблемам со здоровьем. К тому же если ваш храп является настолько громким, что мешает спать вашей второй половинке, вы запросто можете быть изгнаны с супружеского ложа.

Храп многим представляется проблемой, не имеющей решения, и единственной панацеей выступают отдельные спальни. В действительности, существует много народных методов лечения храпа. Но для того, чтобы лечить храп необходимо определить его причины.

Причины храпа

Причины храпа многочисленны, какие-то вы можете устранить самостоятельно, а вот с некоторыми придется обращаться к специалисту:

1. Узкое горло, увеличенные аденоиды и другие физические атрибуты, которые способствуют храпу, могут быть вызваны наследственностью. Когда мы переходим рубеж среднего возраста, горло становится уже и мышечный тонус уменьшается, что вызывает храп. Мужчины имеют более узкие дыхательные пути и, поэтому, чаще храпят.
2. Аллергия, астма, простуда, заложенный нос, все это создает определенные трудности с дыханием и похрапывание.
3. Расслабляет мышцы и создает заложенность носа курение.
4. К храпу может привести избыточный вес и отсутствие физических нагрузок.
5. Алкоголь и лекарства увеличивают мышечную релаксацию, что приводит к храпу.
6. Причиной храпа может стать западающий язык, в случае, если вы спите на спине.

Для того чтобы определить возможную причину вашего храпа, необходимо вести дневник сна, в котором следует фиксировать события предшествующие вашему сну и их связь с возникновением храпа.

Имейте в виду, что если вы спите с закрытым ртом, то проблема, скорее всего с западанием языка. Если же ваш рот наоборот открыт, то вероятно это связано с узостью дыхательных путей. Если вы храпите, когда спите на спине, обратите внимание на свои привычки и образ жизни. А вот если вы храпите во всех положениях, стоит обратиться к специалисту, так как проблема может потребовать комплексного лечения.

Лечение храпа

Перед использованием рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.
Добавить метод лечения, который помог вам!

Выпивайте перед сном стакан свежевыжатого капустного сока, смешанного с ложечкой меда. В течение месяца – храп должен пройти.

Прислал Аноним

Избавиться от храпа можно закапывая по одной капле облепихового сока в каждую ноздрю за четыре часа до сна. Примерно через две недели храп вашему сну уже не помешает.

Прислал Аноним

Как уже упоминалось избыточный вес может быть причиной храпа, поэтому если вы потеряете вес, это может уменьшить количество жировой ткани в задней части горла, тем самым расширив дыхательные пути и избавив вас от храпа.

Прислал Аноним

Избегайте приема алкоголя перед сном.

Прислал Аноним

Пойте – пение увеличивает мышечный контроль в горле и уменьшает храп, вызванный слабыми мышцами.

Прислал Аноним

Наклеивать голографическую наклейку на центр виска, где расположена акупунктурная точка РС9 Тай-ян. Через 2 месяца стал спать, по словам жены, тихо… как мышка.

Валерий zakazati@gmail.com

Народный капустный сок хорошо, но что делать, если у человека язва? Это ж прямой путь в больницу. Про облепиховый сок не слышала, любопытно. Лично я нашла для мужа вот это – Храпекс. Там спрей на эфирных маслах. Пока действует хорошо.

Олег

Упражнения для уменьшения храпа
Ниже приведен комплекс упражнений, для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, направленный на ослабление храпа:

А. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером.
Б. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.
В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном.

пробовал лично — помогло буквально за неделю.
но через полгода храп вернулся, сейчас буду проходить повторно.

Аноним



Добавить метод лечения, который помог Вам



Copyright ­© 2010-2013 nMed.com.ua
Все права защищены.