Список самых вредных продуктов питания

Если Вы являетесь человеком, который придерживается принципов правильного питания, то наверняка задумывались о тех продуктах, которые приносят вред организму. Список этих продуктов очень длинный. В данной статье мы постараемся уделить внимание самым основным продуктам, которые пагубно влияют на здоровье человека.

Первым, о чем стоит поговорить — это соль. Диетологи советуют не только удалить из питания саму соль, но и продукты, в каких она содержится в большом количестве. Это соленые помидоры, огурцы, маринованные грибы, соленый крекер и т.п. Допускается прием в пищу лишь квашеной капусты.Также следует сократить прием сахара и всех продуктов, куда он входит. К ним относятся различные кондитерские изделия, сладкие компоты, подслащенные соки и мороженое. Сахар можно употреблять в пищу с травяным чаем, если этот прием пищи является отдельной едой. В случае, когда сахар употребляется в пищу с белками и крахмалами, он вызывает брожение. А этот процесс не идет на пользу организму человека.

Если Вы являетесь любителем напитка кока-кола, то обязательно задумайтесь над тем, что всего лишь одна его баночка содержит до 10 чайных ложек сахара. Выпивая ее один раз в день, Вы рискуете заработать через 10 лет сахарный диабет. Или же провоцируете в своем организме развития ожирения.

Если Вы любите сладкое, то употребляйте в пищу мед. Он не имеет такого пагубного действия как сахар. А на зиму можно заготавливать фрукты и ягоды с сахаром. При хранении благодаря ферментам ягод сахар переводится во фруктозу. Позволяйте себе такие лакомства, но не забывайте о том, что не нужно объедаться. Кушайте их в умеренном количестве.

Постарайтесь полностью убрать из питания маргарин и искусственные жиры. Такие продукты повышают уровень холестерина в крови, способствуют развитию сосудистых заболеваний, а также существенно понижают половую потенцию.

Постарайтесь употреблять меньше консерв и мясопродуктов глубокой переработки, типа копченых колбас и рыбы, ветчины. Консервы можно назвать мертвым продуктом. Употребление их разрешено лишь в крайних случаях. Лучше приготовьте салат из свежих овощей и добавьте своему организму бодрости и здоровья.

Если вы не можете полностью исключить из своего рациона вредные продукты, то постарайтесь хотя бы уменьшить количество их употребления. Таким образом, Вы сделаете шаг вперед навстречу правильному питанию и здоровому образу жизни.