"Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него,
не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир,
но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден,
потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия."
- Иоанна 3:16-18

Категория: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Есть даже специальная наука о здоровом образе жизни – валеология. Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни. 1) Правильное питание Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы... Читать далее!

Письмо от наших читателей: Если увеличена печень, желчный или мочевой пузырь содержат песок, камни. Три дня ничего не есть, пить только яблочный сок неограниченно (лучше, свежевыжатый). По утрам – клизма. Вечером третьего дня прекратить пить яблочный сок. Приготовить стакан лимонного сока и стакан растительного масла (лучше, оливкового. Возможно и подсолнечное рафинированное, дезодорированное). В чашку налить 3 ст. ложки лимонного сока и 3 ст. ложки масла, перемешать, выпить, на больное место положить грелку. Через 15 минут процедуру повторить. И так повторять, пока сок и масло будут выпиты. Можно поспать. За ночь придется вставать в туалет 2-3 раза. При этом... Читать далее!

Как известно, физическая активность человека позволяет ему поддерживать прекрасную физическую форму и укреплять иммунитет организма. Помимо этого, спорт это отличный способ избавиться от депрессии, которая так часто встречается у городских жителей, поднять настроение и сбросить лишний вес. В настоящее время, многие люди, которые решают заняться спортом выбирают бег. Этот выбор отнюдь не случайный, потому что бег — наиболее естественная физическая нагрузка для человека. Для того чтобы бег вошел в привычку, необходимо заниматься им в одно и тоже время, например по утрам. Но желательно должен пройти хотя бы час после подъема. Утренний бег чрезвычайно... Читать далее!

Издавна поочередное обливание холодной и горячей водой считалось одним из самых простых, но действенных способов не только глобального оздоровления организма, но и сохранения красоты и упругости кожи. Эффект от контрастного душа чувствуют даже, те кто совсем не давно начал практиковать этот широко известный метод закаливания и приведения организма в тонус, отмечая прилив энергии на протяжении всего дня, более здоровый и крепкий сон, увеличение сопротивляемости организма сезонным заболеваниям органов дыхательной системы. Основным преимуществом контрастного душа является его практическая доступность. Горячей и холодной водой обеспечен практически... Читать далее!

Новый день целесообразно начинать с утренней зарядки. Эта процедура должна стать привычкой каждого человека. За счет регулярных физических упражнений вы создаете сами свою фигуру. Кроме того, эти занятия способствуют быстрому пробуждению организма и человек великолепно себя чувствует на протяжении полного рабочего дня. Обязательно следует заниматься физическими упражнениями в определенное утреннее время, так как в противном случае нарушается ритм дня и в итоге страдает ваш собственный организм. Польза утренней зарядки возрастает в том случае, если постепенно происходит увеличение количества упражнений. Ранний подъем, сопутствующий гимнастике,... Читать далее!

Вы постоянно чувствуете усталость утром? Ваш организм не настроен на серьезную работу? Если вы не можете посещать спортзал, то вам стоит попробовать заниматься ежедневной зарядкой! Она не будет занимать слишком много времени и принесет огромную пользу для здоровья. Зарядка — система физических упражнений, направленных на улучшение состояния вашего тела. Чаще всего под зарядкой понимается утренняя разминка организма после сна. Еще не отошедшие после сна мышцы и суставы необходимо «привести» в тонус, иначе весь дальнейший день вы будете чувствовать дискомфорт. Как правило, в зарядке используются упражнения, связанные с гибкостью, подвижностью... Читать далее!

Чувство усталости и слабости, которое Вы испытываете на протяжении всего дня, снижение памяти и концентрации, головные боли и боли в суставах, является тревожным сигналом, свидетельствующим о хроническом переутомлении организма. Переутомление – это проблема нашего столетия, вызванная в первую очередь тяжелой и напряженной умственной и физической работой. К основным причинам истощения организма можно отнести недосыпание, недостаточно сбалансированное питание, авитаминоз и даже порой ежедневная суета. Также переутомление может возникнуть вследствие перенесения организмом какой-либо вирусной инфекции. Иногда после нескольких дней спокойного... Читать далее!

Спорт играет очень важную роль в жизни современного человека. Но, тем не менее, различные люди по-разному воспринимают роль спорта в повседневной жизни. Некоторые люди, к сожалению, считают, что спорт- это просто пустая трата времени, и не занимаются им. Но большинство людей все-таки понимают важность спорта в повседневной жизни и периодически занимаются тем или иным его видом. Всевозможные занятия спортом способствуют не только физическому развитию человека, но и моральному. Физические упражнения приводят мышцы в тонус, придают уверенность в себе, развивают выносливость, способствуют улучшению работы внутренних органов и центральной нервной системы. Парадоксальным... Читать далее!

Многие любят нежиться в сауне с джакузи. Но не все знают, что это не только приятно, но и очень полезно. Сауна с джакузи имеет свое воздействие на все основные системы организма: пищеварительную, сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Данный вид отдыха, часто используют для профилактики или даже лечения некоторых болезней, например, простудных заболеваний. Но это не означает, что нужно бросаться в омут с головой. У любого лекарства, а сауна в данном случае является именно лекарством, есть правила приема. Если их соблюдать, можно добиться положительных результатов во многих аспектах. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, как часто... Читать далее!

Самая замечательная особенность нашего организма – это возможность осуществлять широчайший диапазон изящных и грациозных движений. Основой нашего здоровья и опорой нашего тела является гибкий, но очень прочный позвоночник. Он состоит из цепочки позвонков и межпозвоночных хрящевых дисков, соединённых между собой при помощи связок и удерживаемых в правильном положении спинными и брюшными мышцами. Физиологическая изогнутая форма позвоночника обеспечивает амортизационные функции при ходьбе, беге, прыжках и других движениях человека, и защищает костную систему от повреждений, связанных с физическими нагрузками. Кроме опорной функции, позвоночник... Читать далее!



Copyright ­© 2010-2013 nMed.com.ua
Все права защищены.