Как помочь ребенку при запоре
Большинство родителей не понимают, что нет таких лекарств, которые бы избавили ребенка от запора в течении нескольких дней. Расстройства толстой кишки связаны напрямую с нарушением питания в семье. Поэтому помочь ребенку при запоре можно только единственным способом – организовать правильный рацион питания.
В рационе питания ребенка должно быть больше овощей, которые содержат пектины и растительную клетчатку – это вещества, которые стимулируют моторику кишки. Это свекла, тыква, патиссоны, кабачки, морковь, брюссельская и цветная капуста, бахчевые культуры, сливы. В таких овощах как помидоры, яблоки, огурцы клетчатки не достаточно.
Фрукты и овощи из ежедневного рациона должны составлять как минимум 50-60 %. Во время обеда детям нужно давать овощи в виде винегретов, салатов, пюре, заправляя их растительным маслом. Не рекомендуется детям с запором давать сметану и жирные сорта майонеза, так как они тормозят работу кишечника. Не жирную сметану можно давать в крупяной или овощной суп.
Полезно систематически принимать пшеничные отруби, которые имеют такие полезные свойства:
- являются мощным стимулятором кишечной перистальтики;
- способствуют выведению аллергенов и токсинов из организма ребенка;
- имеют большое количество витаминов группы В, которые хорошо воздействуют на все системы и органы человека;
- выводят избыток холестерина из организма.
Ежедневно утром или вечером ребенок должен употреблять кисломолочные продукты – ряженка, одно- или двухдневный кефир, простокваша.
Обязательно нужно употреблять первые блюда в виде овощных супов или супов из серых круп (гречка). Мясо полезнее кушать сваренным куском. Хлеб нужно кушать черных и серых сортов, вчерашней выпечки. Противопоказано булочки и пирожные.
При наличии запоров у ребенка надо исключить те продукты, которые повышают газообразование в кишечнике: сладкие блюда, цельное молоко, бобовые. Также, таким детям нужно употреблять продукты, которые содержат калий: печеный картофель, сухофрукты, чернослив, инжир, курага, компот из них.
Очень важно, чтобы ребенок выпивал не менее 4-5 стаканов жидкости за сутки: компоты, соки, воды, чай, бульон. Исключить газированные напитки.
